ステップ1：まずは「大切な連絡先」から

一番書きやすく、一番実用的なのが連絡先リストです。万が一のとき、家族が「誰に知らせればいいのか」で最初に困ります。親族・親友・かかりつけ医・保険の担当者などを書き出しましょう。

ステップ2：資産・保険の「ありか」を書く

金額まで書く必要はありません。「どこの銀行に口座があるか」「どの保険会社と契約しているか」が分かるだけで、家族は手続きを進められます。使っていない口座やサブスクの整理を始めるきっかけにもなります。

ステップ3：医療・介護の希望を書く

延命治療や介護の希望は、家族が最も判断に迷い、心の負担を感じる部分です。「家族に任せる」という選択でも、書いてあるだけで家族は救われます。元気なうちに、落ち着いて考えられる今のうちに書いておきましょう。

ステップ4：葬儀・お墓の希望を書く

葬儀の規模や形式の希望を残しておくと、家族は迷わず、費用面でも適切な判断がしやすくなります。呼んでほしい人のリストは、家族が知らない交友関係を伝える大切な情報です。

ステップ5：家族への伝言は最後にゆっくり

一番大切で、一番時間がかかるページです。感謝の気持ち、伝えそびれていたこと、お願いしたいこと。うまく書こうとせず、話しかけるように書くのがコツです。

書いたあとに必ずやること

• 保管場所を家族に伝える — 存在を知られていないノートは活用されません
• 年に1回見直す — 誕生日や年末年始など、タイミングを決めておくと続きます
• 印刷して紙でも残す — デジタルと紙の両方があると確実です
• 財産の分け方は遺言書で — 法的効力が必要な内容は、遺言書の作成を検討しましょう